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Última actualización: 29 octubre, 2020 0:01

¿Qué es un Fitball?

Una pelota de yoga o pilates o también llamada Fitball, es un equipo de gimnasio muy útil para quienes sufren de dolor de espalda, ya que les permite realizar una serie de ejercicios de relajación extremadamente beneficiosos.

Su uso puede ser muy variado, ya que,de hecho, com un poco de práctica es suficiente para saber cómo usarla.

Gracias a este tipo de pelotas, se puede ejercitar musculosos y tendones, pero también realizar tratamientos para intentarreducir la intensidad de las enfermedades que afectan a la espalda y el cuello incluso de los más jóvenes.

Por esta razón hay cada vez más personas que compran estos fitballs también conocidos bajo diferentes nombres para mejorar su postura y y que te también se suelen usar en otras actividades como el yoga o el Pilates.

Sin embargo, no todas las bolas son iguales y la elección debe estar bien pensada para asegurar un producto de calidad que sea realmente útil para el uso que le vamos a dar.

En cuanto a su composición, normalmente los fitballs están hechos de PVC, un material extremadamente resistente y su superficie es rugosa para que el cuerpo no resbale durante los ejercicios.

Un estupendo aparato para hacer gimnasia en casa y evitar ser cada vez más sedentario, debido a las muchas horas que pasamos frente al ordenador para estudiar, trabajar o por placer.

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¿De qué medida elegir la pelota de pilates o yoga?

En el mercado actual encontramos balones de gimnasia de diferentes tamaños.

Para elegir el balón adecuado, debemos hacerlo de acuerdo a la altura del usuario siguiendo estas recomendaciones:

  • Altura del usuario < 1,65 cm – 45 cm de diámetro de la bola.
  • Altura < 1.75 cm – 55cm de diámetro

No sólo la altura es importante al elegir este accesorio de gimnasia, sino también la longitud de nuestras piernas.

Para determinar el tamaño correcto a elegir, siéntate en la pelota con los pies apoyados en el suelo, el ángulo que forma la rodilla debe ser de 90° así como el ángulo entre el torso y la cadera, de esta manera los muslos deben estar paralelos al suelo.

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